코로나19로 인해 활동량이 감소 돼,

몸무게가 늘어난 분들이 많아지고,

운동 시간도 덩달아 줄어든 분들이

많았는데요.

그러다 문득 허리 통증이 느껴졌더라면,

내가 너무 몸무게 관리를 안 한 게 아닐까

생각을 해보셔야 합니다.

1.비만과 허리 통증의 관계?

비만일 경우, 일반 체중의 사람 보다

허리 통증이 나타날 확률이 15% 더

높다고 합니다.

이는 척추가 체중을 지탱하고 있기 때문인데요.

그렇기 때문에 코어 운동을 안 한 상태에서

체중이 증가하면 허리 통증이 나타날 수 있습니다.

2.살 찌는 위치에 따라 척추가 변형된다?

복부에 집중적으로 살이 찔 경우,

몸의 중심이 앞으로 쏠리게 되다 보니

척추 변형이 일어나고, 이로 인해

허리 힘이 약해져 허리 질환이 발병 될 수 있습니다.

3.적정 체중을 유지하도록 하자

체중이 증가할 수록 힘든 건 척추 뿐만 아닙니다.

무릎도 척추 만큼이나 몸의 충격을 받는 곳이기 때문에

무릎 상태에 따라 체중으로 인해 무릎 관절이 악화될 수 있는데요.

그렇기 때문에, 평소 꾸준한 운동과

식습관을 통해 체중을 유지하도록 하는 것이

중요합니다.