관절염,

운동을 해야할까요?

밤에는 잠을 자기 어려울 정도의 통증,

낮에는 움직이기 힘든 불편함을 겪는 관절염.

주로 어깨와 무릎에 찾아와

일상 생활이 힘들게 다가오는데요.

치료도 중요하지만, 평소 관리도

빼먹을 수는 없습니다.

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관절염은 운동을 하지 말아야 한다?

관절염을 앓고 있는 상태라면 과한 움직임은

자제해야 하지만, 운동을 하지 말아야 하는 건 아닙니다.

움직이지 않을 경우 관절액이 생기지 않아

오히려 더 힘들어질 수 있기 때문이죠.

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그렇다면 어떤 운동을 해야할까?

조깅과 수영 등 운동 강도가 낮으면서

신체 부담이 적은 운동을 해야 합니다.

물론 현재 관절 상태에 따라 이러한 운동도

제한이 될 수 있는데요. 그렇기 때문에

병원에 내원하여 현재 무릎 상태와 운동 강도,

운동 주기 등을 숙지하고 관리하는 것이 좋습니다.