1. 고혈압

고혈압은 혈액이 혈관을 흐를 때 혈관벽에 가해지는 압력이

정상보다 높은 상태가 지속되는 질환입니다.

혈압이 높아지면 혈관과 심장에 지속적으로 부담을 주게 되며,

장기간 방치할 경우 심뇌혈관질환 등 

다양한 합병증으로 이어질 수 있어 꾸준한 고혈압 관리가 필요합니다.

2. 왜 생기는 걸까?

· 짠 음식과 과도한 나트륨 섭취

· 운동 부족 및 신체활동 감소

· 과체중 및 복부 비만

· 흡연, 과도한 음주

· 가족력 및 유전적 요인

· 당뇨병, 고지혈증, 신장질환 등 기저질환

고혈압은 한 가지 원인으로 발생하기보다는

유전적 요인과 생활습관, 체중, 나이, 기저질환 등이

복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다.

3. 나타나는 증상

고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼

혈압이 높아도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다.

일부에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 두통이나 어지럼증

• 쉽게 피로하거나 무기력한 느낌

• 가슴 두근거림

• 코피가 나는 경우

하지만 이러한 증상만으로 고혈압을 판단하기는 어렵습니다.

따라서 증상이 없더라도 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.

4. 검사 방법과 치료

고혈압은 혈압계를 이용해 혈압을 측정하여 확인합니다.

한 번의 측정만으로 판단하기보다는

반복적으로 혈압을 측정해 상태를 확인하며 고혈압 관리를 하는 것이 중요합니다.

✔ 혈압이 자주 높게 측정되는 경우

✔ 가족력이 있는 경우

✔ 과체중 또는 복부 비만이 있는 경우

✔ 당뇨·고지혈증이 있는 경우

✔ 흡연이나 과도한 음주를 하는 경우

정기적인 혈압 측정을 통해 혈압 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

치료는 혈압 수치와 심혈관질환 위험도 등을 종합적으로 고려하여

식사·운동 등 생활습관 개선을 시행하며,

필요한 경우 의료진의 판단에 따라 약물치료를 병행하며 고혈압 관리를 합니다.

5. 생활 습관 개선이 중요

식습관 개선 : 짠 음식과 가공식품 섭취 줄이기

(국물, 찌개, 젓갈, 햄·소시지 등 나트륨이 많은 음식에 주의)

규칙적인 운동 : 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 하고

평소에도 걷기 등 신체활동을 꾸준히 늘리기

적정 체중 유지 : 과체중이나 복부 비만이 있다면

적절한 체중을 유지하도록 관리하기

금연 및 절주 : 흡연을 피하고 과도한 음주는 줄이기

정기적인 혈압 측정 : 고혈압은 증상이 없는 경우가 많으므로

평소 혈압을 꾸준히 확인하고 정기적인 검진을 받으며 고혈압 관리를 하는 것이 중요합니다.